mercredi, 08 juin 2016 16:31

méditation intuitive

Qu'est ce que la méditation intuitive ? 

1. La méditation intuitive ou attentive implique la pleine conscience ou «la respiration consciente» afin de te garder dans le moment présent.  Peu importe ce que tu fais dans le moment, cette méditation exige une présence attentive à tes pensées sautant d'une idée à l'autre. Cette approche t'aidera dans la pratique d'être alerte et sensible envers toi-même et ton environnement.  La respiration en pleine conscience va aussi réduire l'anxiété, calmer les nerfs, et tout simplement t'aider à te détendre. Laisse ta respiration guider ta concentration et tu observeras ton corps et ton cerveau se décontracter. 

2. «Le balayage corporel attentif» est une autre forme de méditation attentive. La partie le plus difficile du balayage corporel est d'écouter son corps. Il est commun que le bavardage mental dérange la méditation attentive. Avec le temps et la pratique, tu pourras constater les symptômes/malaises et écouter aux besoins de ton corps afin d'y répondre. Parfois les individus ont besoin de méditer en groupe pour modifier leurs habitudes et défier le bavardage mental. Il importe peu de savoir comment ou quand les tensions se sont installées dans le corps. Observer attentivement son corps en utilisant des techniques de méditation attentive (i.e. respirer ou  marcher avec avec pleine conscience, etc ) peut aider à rééquilibrer chaque chakra tout en prévenant la maladie. Naviger les centres énergétique tout en faisant un dépistage de son corps est une excellent façon de réaligner les chakras. On en vient à comprendre ce que chaque centre énergétique ou chakra symbolise et les façons de faciliter la circulation libre de l'énergie dans les chakras. Ceci est une clé essentielle d'une bonne santé.

3«Une marche en pleine conscience dans la nature» est une autre manière d'être attentif au moment présent et une excellent façon de s'ancrer dans le moment.

4«La visualization créative» est une autre forme de méditation.

5«Le yoga Chakra Kundalini» est une approche qui suscite l'équilibre et la concentration. 

Bienfaits de la méditation :
  • un meilleur sommeil
  • un bavardage mental diminué
  • les émotions mieux équilibrées
  • un bien-être et une paix intérieure
  • un état plus calme et concentré
  • une réduction de l'anxiété
  • un corps en mode parasympathique
C'est un fait que 80 % des maladies du corps sont inconscientes ?


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